Сон является фундаментальной частью развития ребенка и залогом его крепкого здоровья. Бессонница или ухудшение качества сна могут оказать негативное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние.

Основные причины

Существует множество факторов, которые могут являться причиной нарушений сна у здоровых детей.

• Стресс, эмоциональные переживания. Конфликт в семье, переезд в новую квартиру, рождение сестрички или братика, предстоящая контрольная или буллинг в школе – эти и другие ситуации могут вызывать беспокойство, мешать уснуть. Родителям важно выяснить причину волнения, создать спокойную доверительную обстановку, по возможности помочь решить проблему, найти способ расслабиться перед сном.
• Отсутствие режима сна и бодрствования. Бессонницу может вызвать отсутствие распорядка дня. Постоянно меняющееся время отхождения ко сну и пробуждения сбивает биологические часы, что мешает нормально засыпать и ведет к частым пробуждениям ночью. Желательно приучить ребенка ложиться в одно и то же время, выполнять одни и те же ритуалы перед сном (почитать сказку, послушать приятную спокойную музыку).
• Цифровые устройства. Большинство современных детей с раннего возраста привыкают к использованию гаджетов. Синий свет экранов смартфонов негативно влияет на выработку мелатонина – гормона, который отвечает за регулирование цикла сна и бодрствования. Важно, чтобы перед сном ребенок не пользовался гаджетом, лучше заменить игры и онлайн-общение другими активностями, которые помогут расслабиться.
• Некомфортная постель. Стоит внимательно осмотреть и оценить качество кушетки или кровати: насколько она мягкая или жесткая, нет ли случайных складок на простыне, бугров на матрасе, не слишком ли тяжелое или тонкое одеяло и др. Кровать, которая была удобна малышу, может стать некомфортной подросшему ребенку, возможно, пришло время ее заменить. Нередко и новый диван становится причиной нарушения сна – ребенок долго не может к нему привыкнуть.

Проблемы со здоровьем

Нарушение сна может являться признаком наличия заболевания или патологии. Если ребенок не может уснуть, часто просыпается, капризничает, необходимо сходить на прием педиатра. Важно выяснить причину таких изменений. Нормальному сну могут мешать дыхательные нарушения, аллергическая реакция, болевые ощущения или иные факторы, которые необходимо устранить. После проведения диагностики и выявления причины врач-педиатр назначит лечение или, в случае выявления конкретного заболевания, перенаправит маленького пациента к узкопрофильному специалисту.

Клиника современных технологий в Хабаровске предлагает платные услуги диагностики и лечения детей и взрослых. Записаться к специалисту на прием можно через форму онлайн или по телефону.