Занятия спортом и фитнесом являются неотъемлемой частью активного образа жизни. Физкультура популяризируется среди людей любых возрастов, она полезна и детям, и пожилым. Однако беременность, наличие различных заболеваний сильно затрудняют активность человека. У многих возникает вопрос: можно ли вообще заниматься спортом при наличии диабета, проблем с опорно-двигательным аппаратом, во время беременности.

Заболевания позвоночника, опорно-двигательной системы

Недавний перелом, ушиб, другая травма, обострение радикулита, грыжи межпозвоночных дисков, других хронических заболеваний полностью исключает чрезмерные физические нагрузки.

На этапе реабилитации выполнение упражнений с умеренной нагрузкой в комплексе с физиотерапией поможет стабилизировать состояние, восстановить подвижность. Но вопрос о возможности заниматься лечебной физкультурой должны решать врач ЛФК, педиатр, терапевт или другой специалист, проводящий лечение. При некоторых патологиях позвоночника, суставов, костей запрет на спортивную активность может сохраняться в течение всей жизни.

Диабет

Исследователями отмечено наличие прямой связи между снижением двигательной активности и развитием сахарного диабета. Регулярные занятия спортом и фитнесом снижает риск развития ретинопатии, нефропатии и других осложнений. Причина кроется в том, что во время физических нагрузок усиливается расщепление жиров, улучшается состав крови, повышается чувствительность инсулиновых рецепторов, что приводит к понижению уровня глюкозы в крови.

Диабетикам рекомендуется легкая нагрузка: плавание, пешие или велосипедные прогулки. Активность должна быть регулярной – не меньше 3 раз в неделю.

Беременность

Многие женщины раньше боялись любой активности из-за риска осложнений беременности. Однако упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна, позвоночника, будут только на пользу. Во время занятий желательно использование специального бандажа, который обеспечит удобное положение малышу. Физическая активность после родов поможет быстрее восстановить фигуру и сбросить лишние килограммы. Однако важно, чтобы занятия фитнесом или спортом во время беременности и в послеродовой период одобрил женский гинеколог.

Клиника современных технологий рекомендует всем не отказываться от физической активности, а пройти полное обследование организма или проконсультироваться со специалистом, который даст полезные рекомендации по выбору упражнений. Задать вопрос, оставить заявку можно в форме обратной связи и по телефону.