Ребенок дошкольного возраста может без осложнений болеть ОРВИ до 12 раз в год, школьник – 8 раз, и это считается нормой. Однако укреплять иммунитет детей все же нужно. В этом родителям помогут рекомендации педиатра.

Питание

Дети часто привередливы в еде, отказываются от полезных продуктов. Важно не заставлять ребенка есть отдельные блюда, а поменять общий стол для всей семьи. В рационе должны быть мясо, овощи, крупы, рыба, фрукты следует держать в открытом доступе.

Физическая активность

Ребенка надо приучить к активному времяпрепровождению, пешим прогулкам. Можно записать его в спортивную секцию, но важно прислушаться к его собственному выбору.

Вредные привычки

Пассивное курение повышает риск развития бронхиальной астмы, а также становится причиной развития тяги к никотину в дальнейшем. Не стоит «подсаживать» малыша на гаджеты, включая ему мультфильмы с раннего детства.

Закаливание

Обливание ледяной водой на морозе или купание в проруби совсем необязательно, да и не всем пойдет на пользу. Ребенка не нужно закутывать, его следует одевать в соответствии с текущей погодой. Желательно ориентироваться на собственные предпочтения. Важно часто проветривать помещения в доме, не бояться сквозняков. Оптимальные показатели для детской комнаты: +20 С и влажность около 50%.

Никакие ортопедические сандалии дома ребенку не нужны. Хорошо, если он будет ходить по полу босиком.

Не стоит бояться холодной еды и греть еду из холодильника. Дети обычно болеют из-за инфекций, но чтобы холод не снижал иммунитет, важно приучать малыша есть еду разной температуры.

Исключение стерильности

Многие новоиспеченные мамочки переживают по поводу бактерий и стерилизуют буквально все, к чему прикасается новорожденный. На самом деле контакт с микроорганизмами необходим – он стимулирует иммунную систему, знакомит организм с разными видами бактерий. Ребенок, выросший в условиях стерильности, в первые же дни в детском саду непременно начнет постоянно болеть.

Отдых

Для крепкого иммунитета важен полноценный сон и дневной отдых. Для этого необходимы комфортный микроклимат, наличие удобной кровати, темнота в помещении, постоянный ритуал, предшествующий сну.

Исключение стрессов

Более часто и с осложнениями болеют дети из проблемных семей. Важно оградить малыша от стрессовых ситуаций, психологических нагрузок.

Вакцинация

Это единственный эффективный способ обучить детский иммунитет сопротивлению инфекциям.

Прием витаминов

Единственным рекомендованным детям в нашей стране витамином является D, остальные комплексы и БАД не обладают доказанной эффективностью. Лучше отдавать предпочтение фруктам, ягодам, овощам.

Лечение болезней

Родителям трудно пережить болезнь ребенка. Но ОРВИ легко можно вылечить, главное, не заниматься самолечением, а вызвать педиатра на дом или своевременно обратиться в клинику. Если вы не доверяете бесплатной медицине, можно это сделать на платной основе. В Хабаровске вы можете обратиться в Клинику современных технологий. Записаться или задать вопрос вы сможете через онлайн-форму или по телефону.