Ежедневно в садике или школе, на улице и дома ребенок сталкивается с целым рядом микроорганизмов, некоторые из которых являются болезнетворными. Справиться с ним не так просто, поэтому необходимо позаботиться об укреплении иммунитета. В первые месяцы новорожденному хватает полученной от мамы защиты, но дальше она слабеет, и младенцу приходится учиться самостоятельно справляться с микробами. Маленькие дети часто болеют, но с каждым разом и благодаря прививкам их иммунитет все более успешно противодействует новым инфекциям.
Питание
В рационе ребенка должны быть продукты с большим содержанием белка, витаминов, минералов, пробиотиков: молочная продукция, мясо, рыба, овощи, фрукты, орехи. Чрезмерное увлечение сладким, мучным, жирным, газированными напитками, фастфудом приведет к ослаблению иммунной защиты, развитию заболеваний.
При нехватке определенных витаминов желательно сходить на прием педиатра, чтобы он назначил витаминные комплексы. Самостоятельно препараты подбирать не рекомендуется, только специалист сможет порекомендовать оптимальный вариант исходя из индивидуальных особенностей, возраста, состояния здоровья маленького пациента.
Режим
Ребенок должен высыпаться, продолжительность сна устанавливается в зависимости от возраста. Так, младенец до 1 года спит по 11-17 часов, а школьнику достаточно 8-11. Наличие режима дня позволяет правильно организовывать день, находить время для игр и учебы, избегать переутомления, хронических стрессов. График должен быть комфортным для ребенка, поэтому важно исходить из его образа жизни, привычек.
Закаливание
Не стоит сразу погружать ребенка в ледяную воду. Закаливание предполагает комплексный подход и постепенное приучение малыша к воздействию низких температур. Желательно проконсультироваться перед началом со специалистом, который предложит оптимальные решения.
Физическая активность
Зарядка, занятия спортом, подвижные игры необходимы для улучшения защитных сил маленького организма. Необязательно стремиться к сдаче нормативов или установке рекордов. Достаточно умеренной активности в течение всего дня. Заставлять ребенка не нужно, важно найти игру, вид спорта, заниматься которым ему будет в радость.
Личная гигиена
Исключительная стерильность в доме не требуется, однако правила личной гигиены ребенок должен усвоить с раннего детства. Нужно приучить его мыть руки после прогулки, посещения туалета, контакта с животными, перед едой.
Исключение стрессов
Стрессовые ситуации, страхи негативно влияют на иммунную систему. Важно исключить раздражающие факторы, создать спокойную атмосферу в доме, научить ребенка не бояться.
Вакцинация
Любой детский врач с уверенностью скажет, что вакцинация является самым надежным способом защиты от опасных инфекций. Содержащиеся в вакцине ингредиенты позволяют иммунной системе распознавать опасных возбудителей при контакте с ними и начинать бороться с инфекцией на самой ранней стадии.
Медикаментозная профилактика
В сезон простуд и гриппа ослабленным детям рекомендуется принимать препараты для повышения иммунитета. Решение о необходимости приема таких средств принимает только врач-педиатр, самостоятельно назначать ребенку лекарства и БАД не рекомендуется. Проконсультироваться со специалистом вы можете в Клинике современных технологий. Позвоните нам или оставьте сообщение на сайте.
